طريقة تحضير السبانخ

انتظري من فضلك...
وقت التحضير
30 دقائق
مدة الطبخ
60 دقائق
درجة الصعوبة
سهلة
تقدم لـ
4 أشخاص
النظام الغذائى
الغداء
وصفةُ أضافتها
تاريخ النشر
10 فص
ثوم مهروس
2 ملعقة ص
ملح
2 ملعقة ك
سمن
1 كغ
لحمة بتلو (مقطعة مكعبات)
1 كغ
طماطم (معصورة)
1 قطعة
بصلة (مبشورة)
1 قطعة
كزبرة خضراء
1 كغ
سبانخ
1 ملعقة ك
حمص (صغير ومنقوع نص ساعة فى الماء
1 ملعقة ص
فلفل اسود مطحون
1 ملعقة ص
كزبرة جافة مطحونة
طريقة تحضير السبانخ

السبانخ من أغنى النباتات من حيث فوائدها الصحية لذى يجب علينا أكلها كل ما سمح لنا الأمر. وسنتعرّف في هذه الوصفة على كيفية تحضير السبانخ بمكونات معدودة و بمقادير جد مضبوطة لطبخة ناجحة و لذيذة لإعداد السبانخ

  1. تغسل السبانخ والكسبرة جيدا ثم تقطع قطع كبيرة.
  2. فى وعاء على النار نضع السمن والبصل ويشوح البصل حتى يصفر لونة ثم يضاف اللحم ويشوح.
  3. ثم نضيف الحمص ونقلب جيدا.
  4. ثم نضيف عصير الطماطم ونقلب حتى تغلى ثم تترك على نار هادئة مدة نصف ساعة.
  5. تضاف السبانخ وتترك على النار وتتبل بالملح والفلفل الأسود وتترك على نار هادئة حتى تنضج.
  6. فى طاسة على النار نضع معلقة من السمن والثوم و الكزبرة الجافة ونشوح لعمل التقلية ثم تضاف التقلية للسبانخ وترفع من على النار فورا.تقدم مع أرز أبيض وسلطة خضراء . بالهنا والشفا

كن أول من يترك تعليق هنا

اترك تعليقاً

ملاحظة: التعليقات في الموقع تعبر عن آراء أصحابها ولا تمثل موقع وصفة لكي باي شكل من الاشكل. الاعضاء تم اعلامهم مسبقا بقوانين الموقع و يحق لنا حذف عضوية كل من لا يحترم القوانين.

عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك لن يتم نشره. الحقول المطلوبة تحمل إشارة *

*
*